晚上睡眠充足吗？您有入睡或入睡的问题吗？根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，约有三分之一的美国成年人无法获得健康的睡眠。和压力可以使问题变得更糟。美国国立卫生研究院说，成年人每晚需要7-8个小时的睡眠，以保持良好的身心健康，提高生活质量...